चॉकलेट मेडिटेशन क्या है , इस मेडिटेशन को करने के क्या - क्या फायदे है , कैसे होती चॉकलेट मेडिटेशन.....

मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल कर कई तरह से फायदा पा सकते हैं. मेडिटेशन सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, इसके बारें में अनगिनत बार सुने होंगे. अब तक आपने नॉर्मल मेडिटेशन के बारें में सुना होगा लेकिन आज हम आपको चॉकलेट मेडिटेशनके बारें में बताने जा रहे हैं. ये काफी कमाल की प्रक्रिया है. इसमें चॉकलेट टेस्ट फील करते हुए ध्यान करना होता है. कुछ लोग इसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन भी कहते हैं. चॉकलेट मेडिटेशन एक तरह की थेपेरी है, जो वजन कंट्रोल में रखती है, दिमाग को पीसफुल बनाती है और मानसिक तनाव को दूर करती है. आइए जानते हैं चॉकलेट मेडिटेशन के बारें में सबकुछ…

चॉकलेट मेडिटेशन करने की प्रक्रिया

1. सबसे पहले एक ऐसा चॉकलेट चुनें, जिसे आपने कभी नहीं खाया और इसका स्वाद लाजवाब हो.

2. अब एक ऐसी जगह चुनें जो शांत और साफ हो. एक आरामदायक आसन को साथ रखें.

3. अब बैठकर धीरे-धीरे सांस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें. चॉकलेट आसान करना बेहद आसान प्रक्रिया है.

4. चॉकलेट को अपने हाथ में रखें और उसकी खूश्बू, बनावट और टेस्ट को महसूस करें.

5. एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालें और उसके टेस्ट को फील करें.

6. चॉकलेट का स्वाद को पीसफुल तरीके से फील करें. उसे मुंह में घुलने दें.

7. चॉकलेट खाने के बाद भी ध्यान करते रहें. आपका ध्यान उसी पर रहना चाहिए.

8. अपने विचारों को चॉकलेट और उसके स्वाद पर ही केंद्रित रखें.

चॉकलेट मेडिटेशन के फायदे

चॉकलेट मेडिटेशन पर कई तरह के रिसर्च हो चुके हैं. ये मेडिटेशन का बेहतर विकल्प हो सकता है. रिसर्च में इसके कई फायदे सामने आए हैं. योग और ध्यान की तरह ही ये भी सेहत के लिए जबरदस्त फायदा पहुंचाने वाला होता है. इसे जब भी मौका मिले आप कर सकते हैं. अगर ये मेडिटेशन आपकी दिनचर्या का हिस्सा है तो इसके फायदे आप खुद ही मसहूस करेंगे.