एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर दिन की शुरुआत खजूर के साथ की जाए तो आप हमेशा फिट रहेंगे. खजूर में एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे कैंसर जैसी बीमारियां दूर रहती हैं. दिल की सेहत के लिए भी खजूर अच्छा माना जाता है. इसके इस्तेमाल से कब्ज, मेटाबॉलिज्म, वजन जैसी समस्याएं आती ही नहीं है.
खजूर खाने का सही समय और इसके फायदे..
खजूर एक ऐसा फल है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. आयरन, फोलेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्व इसमें भरपूर मात्रा में हैं. इससे कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती हैं. यह टेस्टी भी होता है और मीठे स्वाद की वजह से लोग इसका इस्तेमाल करते हैं.
खजूर में फ्रूक्टोज पाया जाता है. अगर आप खाली पेट खजूर का सेवन करते हैं तो यह पेट खराब कर सकता है. भरे पेट खजूर खाना भी अच्छा नहीं होता. क्योंकि खाना खाने के बाद पेट भरा रहता है और खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया की समस्या को बढ़ा सकता है. इससे सूजन की परेशानी हो सकती है.